Семья после ПТСР. Как стать родителем своей мечты - Робин Кословиц
Когда ребенок превращается в «хулигана, которого я должен утихомирить», «угрожающего человека, которого я должен успокоить», «проблему, которую я должен решить» или «стрессовый фактор, от которого я должен избавиться», у приложения «Психотравма» есть решение. Если вы угождаете людям, трудно сказать «нет» кому бы то ни было, но вдвойне трудно сказать «нет» ребенку, которого любишь. Однако детям иногда нужно слышать «нет». Если вы знаете, что во время стресса вы срываетесь на людей, вместо этого вы отдаляетесь, и в вашем времяпрепровождении с ребенком нет вашего присутствия. Может показаться, что избегание «лучше», чем крик, но, честно, действительно ли это так?
Более того, приложение переписывает наши родительские инстинкты. Когда люди говорят «доверяй своей интуиции», они имеют в виду свои инстинкты. Я же полагаю, что понятие «материнский инстинкт» несколько романтизировано; или, возможно, дело просто в том, что я родитель, переживший травму. Для нетравмированных людей идея инстинктов или интуиции, вероятно, в какой-то мере верна, потому что нормальное, здоровое развитие личности действительно может натренировать шестое чувство. Предполагается, что ваша интуиция посылает предупредительный сигнал, когда что-то идет не так. Эксперт по личной безопасности Гэвин де Беккер рассказывает о личной интуиции в своей книге «Дар страха» [3]. Вы можете ощущать это чувство как внутренний голос, который предупреждает о том, чтобы вы не садились в машину с незнакомцем; что, хоть эта девушка и ведет себя дружелюбно, но будет распускать о вас сплетни; чтобы вы не оставались после корпоратива, потому что вас зовет пообщаться нетрезвый начальник. Нормальное развитие личности без психологических травм действительно может помочь совершенствованию этого чувства.
Однако у травмированных людей есть внутренний инстинкт, который либо дает слишком острую реакцию (воспринимает все как угрозу), либо слишком невосприимчив (не воспринимает очевидные угрозы как опасные). В итоге нам остается верить, что мы плохие родители от природы, или что у нас нет того загадочного материнского инстинкта, который, похоже, есть у всех остальных.
Приложение «Психотравма» не позволяет вам услышать того, что пытается сказать интуиция, и вместо этого посылает другой план действий, который звучит как: «Забудь о своей интуиции. Я прав, и ты должен прислушаться ко мне». Это означает, что ваш родительский инстинкт может посылать очень правильные сигналы, но то, как вы на него реагируете, может быть очень и очень неправильным. Например, один из моих любимых мультфильмов – «Головоломка» (2015), если вы его еще не смотрели, пожалуйста, сделайте это! В одной из сцен главная героиня, девочка-подросток по имени Райли, приходит домой из школы, и, хотя она говорит, что в школе было здорово, она закатывает глаза, и ее родители видят, что что-то не так. Мама более сдержанна в своих эмоциях, но ее отца закатывание глаз провоцирует, что приводит к демонстрации силы, в результате чего он отправляет ее в свою комнату. Реакция папы была очень последовательной, он не видел в дочери человека, а проблему; внутреннее чутье отца не подвело его, ведь Райли закатила глаза, глядя на него. Но действия, которые он предпринял, руководствуясь внутренним чутьем, были неправильными: в тот момент Райли остро нуждалась в эмоциональной поддержке, одобрении и привязанности, но вместо этого она получила наказание.
Вы можете научиться развивать в себе родительский инстинкт, но сначала нужно закрыть приложение «Психотравма».
Упражнение «От чего ваше приложение “Психотравма” защищает вас?»
Держите алгебраическое упражнение: Если я постоянно пытаюсь сделать А, но происходит Б, то что же такое В, от чего пытается защитить меня мое приложение «Психотравма»?
Заполните поля для каждой переменной:
– Мой самый предсказуемый провал во взаимодействии со своим ребенком, когда я пытаюсь сделать А, но происходит Б? Что означает В?
– Мой самый предсказуемый провал в повседневной жизни, когда я пытаюсь сделать А, но каждый раз происходит Б? Что означает В?
Нейропластичность не так хороша, как кажется
Нейропластичность, которая представляет собой способность мозга менять некоторые паттерны своего сознания, часто преподносится как нечто положительное. Однако я вижу другую сторону нейропластичности: если мозг податлив, то каждый раз, когда вы повторяете определенный паттерн, с каждым разом он становится все более закоренелым. Если теория Хебба верна (нейроны, которые совместно активируются, связываются друг с другом), то нейроны, которые работают вместе постоянно, на протяжении многих лет, крепко сплачиваются друг с другом. Таким образом, вместо фразы «практика ведет к совершенству» на самом деле более верно изречение «практика ведет к постоянству». Тот факт, что ваш мозг нейропластичен, и является причиной, по которой вы стали именно таким, каким вы являетесь сейчас – психотравма вызвала поведенческую реакцию, которая закрепилась в вашем сознании. Вы не ленивый и не слабовольный человек, если не получается измениться – вы просто хорошо репетировали одни и те же действия долгое время.
Чем чаще вы пользуетесь приложением «Психотравма», тем больше вероятность того, что ваша реакция запечатлеется в вашем мозгу, и тем труднее будет заменить ее на новую; вот почему это приложение так сложно отключить.
Не могу не добавить, что смена паттернов поведения – это всегда тяжелая работа, и не нужно винить себя и думать, что вы ужасный человек, особенно когда вы видите других родителей, которые, кажется, ведут себя спокойно, легко и радостно. Вы способны изменить свое поведение и отключить приложение, но на это потребуется время. Чтобы стать родителем мечты, потребуется много целенаправленных усилий.
Реальность родительства после травмирующего опыта
Не имеет значения, связаны ли симптомы ПТСР непосредственно с воспитанием ваших детей или с работой приложения «Психотравма»: большинство травмированных родителей испытывают и то, и другое. Иногда с симптомами легче справиться, потому что вы можете придумать (или вы, вероятно, уже это сделали) обходной путь. Например, если вы склонны к паническим атакам, возможно, вы предпочитаете не уходить далеко от дома; но, если представления о себе и мире зависят от психотравмы, то вы возможно, не знаете, как управлять своей жизнью, если нужно будет изменить свое поведение.
Психотравма выявляет каждый наш недостаток и заставит нас поверить в то, что они являются катастрофическими с точки зрения родительства. Любая критика в
Ознакомительная версия. Доступно 18 из 90 стр.