Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях - Берни Кларк

Оба меридиана идут как по передней, так и по задней поверхности тела. Они также пересекают чакры. При дыхании мы проводим нашу энергию вверх по Главному Сосуду и вниз по Оплодотворяющему Сосуду и таким образом замыкаем орбиту микрокосмоса.

Акупунктура и акупрессура

Меридианы, которые мы рассмотрели, идут как внутри тела, так и по его поверхности. Внутренние линии важнее внешних, однако на внешних есть особые участки, известные как акупунктурные точки: стимулируя их, можно добиться усиления или ослабления энергетических потоков по меридианам. Существуют два способа стимуляции: акупунктура и акупрессура.

Искусство акупунктуры очень древнее, оно насчитывает более двух тысяч лет. Массаж, дыхательные техники, упражнения, траволечение, диеты были известны во многих культурах и применялись во имя здоровья и долголетия. Однако искусство акупунктуры, то есть иглоукалывания, уникально – оно было известно только даосам. Вероятно, самые первые иглы изготавливались из бамбука или кости, однако вскоре в обиход вошли и металлические иглы, причем предпочтение отдавалось золотым и серебряным. В наши дни используются одноразовые иглы из нержавеющей медицинской стали.

Глубина погружения иглы в плоть зависит от участка тела: в руку иглу достаточно погрузить на несколько миллиметров, а в ягодицы – на сантиметр-другой. В течение одного сеанса пациенту могут вводить до десяти игл и больше. Иногда иглы вводят и оставляют на некоторое время, а иногда покачивают или подогревают. Как правило, введенная игла вызывает ноющую глухую боль, и это признак того, что она действует. Что при этом происходит? Изменяется баланс энергий: застоявшаяся энергия возобновляет циркуляцию, а чрезмерно бурная замедляется; холодное согревается. Акупунктура влияет на ци и Кровь, следовательно, и на все ткани тела. Каждый меридиан, на котором расположены акупунктурные точки, связан с конкретным Органом, поэтому акупунктура приносит пользу и Органам.

Существуют и другие способы стимулировать потоки энергии; о них уже рассказывалось в главе 2. Занятия инь-йогой стимулируют поток ци посредством акупрессуры. Этот вид воздействия не такой тонкий, как иглоукалывание, но, нажимая, массируя или растягивая ткани, которые находятся на меридиане, мы тоже стимулируем поток энергии и возвращаем системам организма равновесие.

Например, если в асане с широко расставленными ногами вы ощущаете сильное натяжение внутренней стороны бедер, значит, вы стимулируете меридианы Печени и Почек. Если в полной асане «Лебедь» вы ощущаете растяжение бедер и сокращение поясницы за счет прогиба назад, вы стимулируете меридианы Желчного и Мочевого Пузырей.

В общем и целом, каждый раз, принимая асану, нужно внимательно следить, где именно ощущается нагрузка. Сверяйтесь со схемами меридианов в организме, чтобы понять, какие меридианы проходят по тем или иным участкам тела, получающим нагрузку в асанах. Так вы разберетесь, какие меридианы стимулирует та или иная асана. Вы обнаружите, что зачастую асана стимулирует несколько меридианов одновременно. Помните также, что меридиан питает не один Орган, а несколько. Например, стимуляция Желчного Пузыря в асане «Лебедь» также благотворна для Печени. Любая стимуляция Почек, вместилища цзин, благотворна для остальных Органов.

Если вы ощущаете йогу – вы выполняете йогу! Главное – следить за своими ощущениями.

Эмоции

Иногда ощущения от йоги выражаются не только в физических ощущениях тела, но и в сильных эмоциях. Даосские йоги отмечали, что наши эмоции воплощаются в теле. Современные йоги соглашаются с этим и также утверждают, что мы чувствуем и переживаем всем телом. Органы – вместилище наших эмоций: Сердце содержит любовь и изобилие; Печень – доброту и гнев. Почки могут быть источником страха или глубинной мудрости. Каждый Орган вмещает определенные эмоции, но и эмоции способны повлиять на конкретные Органы. Избыток страха уменьшает цзин Почек, но и недостаток цзин вызывает страх.

Индийские йоги заметили связь между телом и Сердцем. Не удивляйтесь, если во время интенсивных занятий инь-йогой у вас начнут всплывать какие-то сильные эмоции. Это нормальная и естественная часть занятий. У нас существуют не только физические, но и эмоциональные шрамы, с которыми нужно работать.

Например, когда вы выполняете упражнения, раскрывающие бедра, может возникнуть острое чувство обиды, гнева, раздражения, фрустрации. Дело в том, что эти упражнения, как правило, массируют меридиан Желчного Пузыря и меридиан Печени, а именно эти два меридиана хранят гнев и фрустрацию. Глубокие прогибы назад способны вызвать тревогу и страх, потому что этими упражнениями вы глубоко прорабатываете меридиан Почек, а он отвечает и за тревожность, и за мудрость. Если вы способны признать свой страх, то станете мудрее. Если у вас хватит сил признать свой гнев, вы станете добрее.

Существует особый метод занятий инь-йогой для тех, кто переживает какое-то эмоциональное потрясение или сложный период. В подобной ситуации нужно построить комплекс упражнений так, чтобы проработать те меридианы, которые поддерживают Орган, вмещающий определенную эмоцию. Например, Легкие служат вместилищем скорби и печали, поэтому, если вы горюете или тоскуете, выберите упражнения, которые прорабатывают меридианы Легких – то есть упражнения на верхнюю часть тела, особенно руки и плечи. Если вас терзает тревога, успокоение принесут асаны, которые прорабатывают меридианы Желудка и Селезенки: глубокие растяжки бедер и передней поверхности туловища.

Выполняя асаны в состоянии эмоциональной нестабильности, помните об основном правиле йоги: нужно делать упражнения на грани возможного, но не переступать ее. Не стоит делать их слишком быстро или глубоко. Если вы не готовы дать волю эмоциям, не заставляйте себя. Подождите и дайте сердцу возможность раскрыться – со временем это произойдет. Если вы в состоянии справляться со своими эмоциями, пусть они некоторое время дозревают в душе. Реагировать на эмоции, которые возникают во время занятия, необязательно: нужно лишь отмечать их. Примите то, что чувствуете, с любопытством и интересом. Инь-йога строится на позволении: позвольте чувствам присутствовать, не уклоняйтесь от них и не пытайтесь их изменить.

Исцеляя тело, мы тем самым одновременно исцеляем душу. Эмоциональный дисбаланс можно исправить занятиями йогой, а это в свою очередь поможет исправить и физиологический дисбаланс. Даосские карты объясняют, как это происходит: эмоции человека коренятся в определенных Органах, а Органы влияют на эмоции. Врачуя эмоции, врачуешь Органы, и наоборот. Инь-йога исцеляет человека на всех уровнях: тело, сердце, разум и душу.

Западная точка зрения

Индийские йоги считали, что, согласно субъективному опыту, существует десять видов праны. Китайские даосы отметили в своих картах тридцать два вида энергии ци. Некоторые мудрецы утверждали, что видов энергии еще больше. С западной точки зрения эти субъективные предположения кажутся зыбкими и не подкрепленными объективными данными исследований. Если