Инь-йога: полный курс. Очищение и оздоровление организма на всех уровнях - Берни Кларк

возможно, эти бессознательные реакции служили вам верой и правдой, но они больше не годятся, это далеко не самые мудрые решения, которые вы можете выбрать. Поскольку вы их не осознаете, то не останавливаетесь и не задумываетесь о том, что можно сделать выбор получше: просто живете так, как привыкли. Однако, если жизнь перестала удовлетворять, как раньше, возможно, пора внимательнее посмотреть на то, как вы на нее реагируете, и подумать, не пора ли поменять реакции. Тогда жизнь перестанет быть тем, что просто происходит с вами, и вы обнаружите, что получили способность управлять ею, выстраивая новые, мудрые привычки, которые помогут вам сильнее радоваться жизни. Этого вы добьетесь за счет осознанности, которую разовьете посредством иньской йоги, пребывая в неподвижности и покое в асанах.

В инь-йоге вы выполняете упражнения на грани возможного и замираете на этой грани, сохраняя покой и самообладание. Пребывая в асане, вы погружаетесь в себя, начинаете замечать, что происходит с вами здесь и сейчас, не драматизируя, не игнорируя грани своих переживаний и опыта. Вы ясно и отчетливо видите, что именно вам нужно, не отвлекаясь на желания и антипатии, которыми руководствовались ранее. Вы можете свободно выбирать, какую реакцию возвести в привычку, какую тропу проторить и сделать новым путем.

Подлинные преимущества йоги – это физическое, эмоциональное, психическое здоровье и процветание. Мы строим привычки, которые будут с нами всю жизнь. Мы научаемся присутствовать в настоящем моменте и радоваться ему – тому, что происходит с нами здесь и сейчас. Мы обретаем умение быть благодарными за этот прекрасный дар и, возможно, рано или поздно решим поделиться своими открытиями с другими людьми, чтобы и они тоже смогли жить счастливо и гармонично.

Роберт Джонсон – аналитик юнгианской школы, преподаватель, автор нескольких книг, посвященных юнгианским идеям и отношениям, например «Он, Она и Мы». Получил образование в знаменитом Институте Юнга в Швейцарии и в не менее знаменитом ашраме Шри Ауробиндо в Индии.

Инь-йога детям не требуется по физиологическим причинам. Детство – время активности, время исследовать мир, а не сидеть неподвижно и медитировать. Однако некоторые дети могут получить пользу от энергетических или медитативных практик. В любом случае знакомить ребенка с йогой можно только по рекомендации врача и после консультации с ним.

Сама идея Пути существовала не только в Китае: она встречалась во многих странах и культурах. Так, в Индии ей соответствовала идея Дхармы – закона, на котором зиждется Вселенная. В Древнем Египте существовало представление о космическом равновесии, или «Маат». У древних греков эту роль выполняла идея Логоса – основы миропорядка Вселенной.

Калистеника – методика физической тренировки, в которой используются упражнения с преодолением веса тренирующегося. Калистеника включает в себя выполнение на уличных спортплощадках различных упражнений, которые предназначены для воспитания силовых способностей. –Прим. переводчика.

Авторство молитвы приписывалось самым разным людям, от оптинских старцев до писателя Курта Воннегута. –Прим. переводчика.

В христианских духовных практиках, например у католиков, существует аналогичное понятие «интенции» – посвящения усилия или деяния какой-то высшей цели и Богу. Так, переводчица Н. Л. Трауберг писала, что свои переводы духовной эссеистики Г. К. Честертона она выполняла как интенцию, посвящение Богу. –Прим. переводчика.

Эти восемь направлений таковы: приводящее движение, при котором лопатки сходятся вместе, отводящее, при котором они расходятся, опускающее, при котором лопатки опускаются, поднимающее, при котором они соответственно поднимаются, вращение вовне и внутрь, а также движение лопатки вперед или назад.

Кистевой тоннельный синдром появляется, когда возникает давление на срединный нерв, проходящий под фасциями и связками кисти руки. Синдром может быть вызван как повторяющимися однообразными движениями, так и травмой, отеком или заболеваниями наподобие ревматоидного артрита. Постоянная однообразная нагрузка приводит к тендовагиниту, бурситу и воспалению сустава кисти.

Цзин – производительная, созидающая энергия, описанная в даосской философии. Подробнее о ней рассказывается в главе 7.

Хироши Мотояма (1925–2015) – японский ученый, парапсихолог, духовный наставник и писатель, автор книг по религиозно-философским вопросам и теории реинкарнации. –Прим. переводчика.

Фойерштейн, Георг (1947–2012) – немецкий индолог, специалист по теории и практики йоги, автор более 30 книг по йоге, индуизму и мистицизму. Перевел на немецкий такие трактаты как «Бхагавад-гита» и другие. –Прим. переводчика.

Ошман, Джеймс – современный американский ученый, автор ряда статей и книг по энергетической медицине и целительным энергиям. –Прим. переводчика.

СКВИД (от англ. SQUID, Superconducting Quantum Interference Device – «сверхпроводящий квантовый интерферометр»; в буквальном переводе с английского squid – «кальмар») – сверхчувствительные магнитометры, используемые для измерения очень слабых магнитных полей. Изобретен в 1963 году Джеймсом Эдвардом Циммерманом, научным сотрудником компании «Форд Мотор Компани», объединившим разработки своих предшественников. –Прим. переводчика.

Психонавт – человек, занимающийся психонавтикой, экспериментирующий с собственным сознанием с помощью психоактивных веществ и других способов достижения измененных состояний сознания. –Прим. переводчика.

Тит Нат Хан, в миру Нгуен Суан Бао – вьетнамский дзэн-буддийский монах, настоятель буддийского медитативного центра в Дордони (Франция), автор ряда книг по дзэн-буддизму.