Здоровые колени не хрустят - Итиро Тацуми
Рис. 1. Движение коленного сустава
Колено не просто шарнир. Помимо простых действий сгибания и разгибания оно способно на еле заметное вращение, которое обеспечивает человеку гибкость движений.
За 30 лет я постепенно открывал для себя новые знания о тонком строении и движениях коленного сустава. Поэтому меня с новой силой захватили поразительные тайны этой части тела.
Мы общаемся через наши колени
Есть еще одна причина, по которой коленный сустав служит важным ключом к активной жизни человека.
Скорее всего, вы тоже об этом знаете. Когда вы сходитесь интересами с новым человеком, можно сказать, что вы садитесь с ним нога к ноге – так близко, как только можно. А когда вы поражены идеей собеседника, в восторге хлопаете по колену. Мы общаемся через колени с помощью языка тела. В Японии с древних времен по традиции мы садимся на пол, подогнув ноги, складываем руки, приветствуя собеседника, а затем начинаем разговор.
Сейчас люди чаще приветствуют друг друга стоя; кроме того, увеличилось время, которое мы проводим сидя на стульях. Но по-прежнему во время традиционных церемоний, занятий исконными японскими искусствами, такими как икебана или чайная церемония, а также при практике боевых искусств мы садимся на пол, подогнув колени. Случаев, в которых мы преклоняем колени, стало меньше, но они не исчезли совсем.
Сейчас пожилых людей ужасно шокирует, что им становится тяжело садиться и вставать, прямо сидеть на полу на коленях. Пациентов с такими жалобами немало. Их смущает не только физический дискомфорт: не меньшую тревогу вызывает потеря возможности общения с людьми.
Другие деликатные причины дискомфорта сопровождают людей, чувствующих затруднения в работе коленных суставов: с возрастом не все могут выходить из дома в общественные места из-за традиционных японских туалетов.
А это значит, что люди принимают решение меньше выходить на улицу, не участвовать в мероприятиях.
Много поводов есть для заботы о здоровье своих коленей, а значит, и для поддержания активного образа жизни в любом возрасте. Во многих видах спорта есть выражение «вступить в игру» – серьезно заняться делом. Честно сказать, в этом важную роль играют и колени.
При совершении шага происходит сгибание колена и перенос центра тяжести на бедро. Для этого очень важно мягкое движение в суставе.
Колени выполняют очень важную работу при ударе по мячу в настольном или большом теннисе, в повороте в серфинге или финтах в баскетболе. Я играю в большой теннис и считаю, что движение коленей при ударе по мячу очень важно.
Кстати, прожить 100 лет возможно, но сделать это, придерживаясь малоподвижного образа жизни, не получится. А значит – и главное, – чтобы вести полную событий жизнь, стоит начать с укрепления коленей, поскольку это необходимо для активных движений. Никогда не рано и никогда не поздно начать профилактику против возрастных повреждений и внедрение правильных привычек, даже если сейчас вы здоровы и не испытываете проблем. Эта книга научит вас поддерживать здоровье.
Почему после операции пациенты говорят: «Я помолодел!»
Вы когда-нибудь разглядывали внимательно собственные колени?
Иногда мы называем их на милый манер «коленки», но внешне они выглядят не очень приятно.
Строение коленного сустава и роль (функция) каждой его части сложны и, как уже говорилось, замысловаты. Если в каком-то месте колена возникает проблема, фигура человека может кардинально измениться.
Если сравнить визуально колени до и после травмы, поврежденные будут выглядеть более старыми.
Можно сказать, что колени – это символ пышущей энергией жизни.
Пациенты, которые приходят в клинику через год после операции, рассказывают, что они слышат от знакомых о том, как они помолодели. Это меня очень радует.
На самом деле это не только вопрос внешнего вида. Если вы повредите колени, вы будете испытывать боль, которая не позволит с легкостью вести активный образ жизни.
По мере ухудшения состояния коленей, даже если вы можете ходить, шаг становится более коротким, а скорость ходьбы – крайне медленной. И даже с помощью трости вам все труднее перейти улицу по пешеходному переходу, пока горит зеленый свет.
Любой, заметив в себе такие перемены, может пасть духом и вовсе перестать выходить на улицу. Отбросим в сторону внешний вид: потеря бодрости из-за повреждения коленей может обернуться и бо́льшими проблемами.
Боли в коленях из-за осанки
Обратив внимание на позу человека, страдающего от болей, мы можем извлечь важную информацию (см. рис. 2).
Рис. 2
Помимо коленей есть еще несколько зон, которые можно отнести к проблемам с осанкой: наклон головы вперед, выгнутая спина, отведенный назад таз и О-образные ноги. Часто подобная деформация корпуса приводит и к проблемам с коле- нями.
У людей на Западе чаще всего боли в коленях появляются из-за лишнего веса, хотя проблемы с осанкой тоже бывают. Однако в Японии несмотря на то, что количество людей с ожирением меньше, пациентов с болями в коленях довольно много.
Мне кажется, что подавляющее большинство пациентов наживают себе такие проблемы из-за неправильной осанки.
При нарушении осанки походка сильно изменяется, и человек больше не может пользоваться своим телом правильно. Появляется одышка, плечи и спина затекают, жить становится очень утомительно. Боли в ногах усиливаются, ходить невозможно, мышечная масса уменьшается, и в конце концов это превращается в проблему для всего тела.
Однако не стоит быть одержимым коленями
Каждый день в больнице я встречаюсь с огромным количеством пациентов. Если на первом приеме я сосредоточусь только на обследовании коленей, можно не добраться до причин проблем. Я предупреждаю себя, что нельзя зацикливаться на них одних.
Конечно, логично думать, что раз болят колени, нужно их обследовать, но не стоит останавливаться только на этом.
Во-первых, нужно исследовать баланс всего тела.
Иногда бывает так, что из-за неправильного прикуса нарушается баланс всего тела, и выражается это в болях в коленях: прикус нарушил осанку, проблемы отразились на всем теле, симптомы добрались до ног.
Наверное, пациенты думают: «В первую очередь я хочу избавиться от болей! Что вообще такое “баланс тела”? Слышать о нем ничего не хочу!» – или: «Это все из-за возраста…» Многие не хотят разбираться. «Конечно, – думают они, – у кого угодно с годами становится меньше сил, и в какой-то момент люди больше не могут ходить, ничего не поделаешь…» Но нет, это огромное заблуждение!
Действительно, старение снижает физическую силу, но при
Ознакомительная версия. Доступно 5 из 26 стр.